Wat niet te zeggen tegen iemand met een depressie?

Volgens de liefdadigheidsinstelling Mind voor geestelijke gezondheid treft depressie 2,6 op de 100 mensen - en dit aantal neemt elk jaar toe.



Met dit in gedachten is het belangrijk om te weten hoe je iemand moet benaderen die je kent die mogelijk met dergelijke gevoelens te maken heeft. Depressie is niet alleen een ruwe plek of een beetje blauw voelen, het is een chemische onbalans in de hersenen die meestal niet kan worden verholpen.

verdrietig2





In een onderzoek voor Social Psychology Quarterly werd bewezen dat de houding van vrienden en familieleden ten opzichte van mensen met een depressie de grootste impact kan hebben op hun herstel, zowel ten goede als ten kwade.

Dat gezegd hebbende, moet het belang van weten wat je niet moet zeggen als je iemand met een depressie benadert, niet onderschat worden.



'Haal er maar uit'

Verwachten dat iemand met een depressie er gewoon uit komt, is vrijwel onmogelijk. De sombere stemming die mensen met een depressie ervaren, fluctueert, wat betekent dat ze, in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, niet per se 100 procent van de tijd verdrietig zijn.

Verdriet is slechts een symptoom van depressie, en verwachten dat iemand gewoon opvrolijkt, zal het onvermijdelijk alleen maar erger maken als ze het proberen en dan ontdekken dat ze het niet kunnen. Het is niet iets dat naar believen kan worden in- of uitgeschakeld, en verwachten dat dit zo is, getuigt van onwetendheid van jouw kant, evenals een volledig gebrek aan empathie en begrip.

Laat in plaats daarvan weten dat je er bent als ze je nodig hebben, om te luisteren of om mee te praten.

'Mensen hebben het slechter af dan jij'

In de meeste gevallen van depressie is het gevoel van eigenwaarde vaak extreem laag. Iemand vertellen dat mensen het erger hebben dan zij, bestendigt alleen maar hun gebrek aan eigenwaarde, en op de lange termijn kan het voor hen nog moeilijker worden om hulp te zoeken.

Een verklaring als deze zal hen alleen maar een schuldgevoel geven of zelfs maar een hand uitsteken, wat het tegenovergestelde is van wat ze nodig hebben. Uiteindelijk zullen er altijd mensen zijn die er slechter aan toe zijn in de wereld, maar het is belangrijk om de zaken van geval tot geval te bekijken en geen vergelijkingen te maken die alleen maar dienen om de problemen te kleineren.

wie heeft de meeste likes op tiktok

Je kunt iemand niet in twijfel trekken of argumenteren omdat hij zich depressief voelt.

‘Dus waarom maak je je eigenlijk druk? Geef gewoon op'

Opgeven is precies wat de stem in hun hoofd hen vertelt te doen, en door dit hardop te zeggen moedig je deze defaitistische houding alleen maar aan.

Je zou ze moeten aanmoedigen om de hoop niet te verliezen en professionele hulp te zoeken, en niet in hun neerwaartse spiraal terecht te komen.

'Maak je geen zorgen, het zit gewoon in je hoofd'

Je geeft hier het voor de hand liggende aan. Natuurlijk kunnen symptomen van depressie zich ook lichamelijk uitstrekken, zoals overmatige vermoeidheid of slapeloosheid, en gebrek aan eetlust, maar deze verklaring bagatelliseert de ernst en geldigheid van de gevoelens van de persoon.

Het kan allemaal in hun hoofd zitten, maar het vervormt ook hun perceptie van wat anderen van hen denken en hoe de dingen werkelijk zijn.

nu

'Je bent egoïstisch'

Dit zal er alleen voor zorgen dat de persoon alles wil internaliseren uit angst om op deze manier te worden waargenomen. Nogmaals, je moet ze aanmoedigen om zich open te stellen en dit is niet de manier om het te doen.

Ze zijn al hard voor zichzelf en twijfelen of ze hulp verdienen of niet zonder dat je ze als egoïstisch bestempelt omdat ze praten over hoe ze zich voelen.

‘Wees gewoon positief, geluk is een keuze’

Aan de andere kant is depressie dat niet. Zoals eerder vermeld, als het zo gemakkelijk was om een ​​schakelaar aan en uit te zetten, zouden ze dat doen. Deze persoon heeft nu jouw steun nodig, niet wat clichématige idealistische onzin over hoe ~positiviteit~ hun depressie zal verslaan als ze er gewoon voor kiezen om gelukkig te zijn.

Dit is genoeg om iemands ogen te laten rollen, maar als je een chemische onbalans hebt die je vermogen om positief te denken belemmert, komt deze uitspraak gewoon vernederend en frustrerend over. Hoewel het soms kan helpen om de zilveren rand van dingen te zien, is het geen wondermiddel.

hoe eet je je vriendin op de juiste manier uit?

'Je moet gewoon het huis uit'

Het is een bekend feit dat lichaamsbeweging, frisse lucht en een beetje zonneschijn af en toe kunnen helpen op bijzonder slechte dagen. Dit zou echter anders geformuleerd kunnen worden. Waarom zou je niet aanbieden om met ze het huis uit te gaan en ergens heen te gaan, hen een tijdje af te leiden, zodat ze niet de hele dag in hun eigen hoofd blijven zitten om dingen te analyseren?

Voor sommigen kan het zelfs op de slechtste dagen een worsteling zijn om uit bed te komen, en als dit het geval is, waarom zou u hen dan uw bedrijf niet aanbieden? Of ze nu accepteren of weigeren, ze weten tenminste dat je om hen geeft, en zijn bereid om de tijd en moeite te nemen om te proberen ze zich beter te laten voelen.

'Waar moet je verdrietig om zijn?'

Er is niet altijd een specifieke trigger of oorzaak voor depressie, soms gebeurt het gewoon, en het is klote. Geef de persoon niet het gevoel dat zijn of haar problemen er niet toe doen.

Het beste voor hen op dit moment is dat je duidelijk maakt dat je begrijpt dat dit echt is en dat je er bij elke stap voor hen bent.